高原旅游的注意事项和常识

1、由于前往地区海拔高、气温变化大且干燥，太阳辐射强，请备足御寒的夹克衫、薄毛衣、手套、旅游鞋、润唇膏，防晒霜、常用药物

2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、高原气压低，空气稀薄，不要做剧烈运动，不要喝酒；初到高原，注意不要感冒。初到时多休息、多饮水，一般的高原反应如头疼、失眠、胸闷心慌等休息后可自愈。建议自带部份防治高原反应的常用药品,如氨茶碱、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等；

4、季节与衣服

春季:寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣 夏季:凉爽、午热,可穿宽衫、轻便裤及裙子

秋季:寒冷干燥,可穿夹克、毛衣 冬季:寒冷特别干燥,可穿大衣、羽绒衣、夹克

5、提醒阁下如果你从未进过高原，在进入之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原

6、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人，建议客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去

7、境外客人请提供姓名，性别，出生年月，职业，护照号码，国籍、清晰护照复印件，以便办理入藏批件。